Vodič kroz vežbe za jačanje, izduživanje i oblikovanje tela kod kuće bez sprava.

Autorka je trener svetski poznatih osoba i instruktorka sa sertifikatom Pilates metode: “Za samo deset treninga osetićete razliku, za dvadeset ćete je i videti, a nakon trideset treninga imaćete posve novo telo.”

Pilates metoda oblikovanja tela je jedinstveni skup vežbi snage i istezanja koje je još pre skoro sto godina razvio Džozef Pilates. On je osmislio vrhunsku metodu vežbanja čiji je temelj povezanost uma i tela, a koju lekari primenjuju već čitav vek. Pilates razvija tonus mišića, poboljšava držanje a telo čini lepši, a da pri tome ne morate da brinete da ćete imati prevelike mišiće, koji su najčešće neizbežna posledica drugih konvencionalnih metoda vežbanja. Bruk Šiler je vlasnica jednog od najboljih Pilates studija u Njujorku i lična trenerka supermodela i glumaca, vodi vas kroz celoviti program telesnih vežbi na prostirci.

Svaka je vežba jasno ilustrovana fotografijama, crtežima i jedinstvenim vežbama vizuelizacije. Izgradite lepo telo; Razvijte dugačke i vitke mišiće; Popravite držanje, gipkost i oećaj za ravnotežu; Poboljšajte svoje emotivno stanje; Izgradite samopoštocanje i samopouzdanje; Ublažite stres i smanjite umor.

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

Pojednostavite i sredite svoj život

Pojednostavite i sredite svoj život, Geri Kolins

Zdravo novom ja

Zdravo novom ja, Grupa autora

5g i elektro-magnetne frekvencije

5g i elektro-magnetne frekvencije, Daniel i Rayan, Debaun