Podignite vaše telo i životni stil na viši nivo uz pomoć 10 navika iz ajurvede i joge. Otkrijte inovativni novi program za mudrije, prirodno podmlađujuće dnevne navike uz pomoć ajurvede i joge. Navike koje tokom vremena birate stvaraju vaše svakodnevno obilje. Koje ste navike birali? Da li Vam one pomažu ili odmažu?

Evolucija navika ne mora da bude borba. U knjizi Telesno obilje stručnjak za blagostanje Kejt Stilman vodi vas kroz 10 rutina kritičnih dnevnih navika zasnovanih na ajurvedi koje će vas podmladiti usklađivanjem vašeg dnevnog rasporeda sa prirodnim bioritmovima. Kejt podstiče lako i polagano napredovanje putem malih akcija bez nametanja stroge liste zadataka.

Uključujući pristup desetinama radnih listova koji će vam pomoći da zabeležite napredak korak po korak, knjiga Telesno obilje pruža instrukcije korak po korak za razvijanje usklađenih akcija u vašoj dnevnoj rutini.

Ovde ćete naučiti:

• Trenutne prednosti konzumiranja rane, lakše večere,
• Zašto treba da slušate telesni sat i idete na spavanje pre 10 uveče
• Kako da krenete u vibrantni, energetski nabijen dan uspostavljanjem namerne jutarnje rutine
• Koordinisanje vežbanja sa inteligencijom daha
• Zadovoljstvo i obilje ishrane lokalno gajene biljne hrane
• Učenja osnažujuće samomasaže
• Način ispravnog sedenja u kontemplativnoj tišini
• Zdrave smernice za ishranu koja će Vas činiti sitima i ispunjenima
• Metode isceljenja i održavanja mudrosti Vaših čula
• Kako da izaberete opuštenost i prostornost umesto stresa i ograničenja

„Imate samo jedno telo.“, piše Kejt. „Kojim ćete ga navikama oblikovati?“ Pomoću knjige Telesno obilje otkrićete kako da stvorite više energije, popravite varenje, pojačate vežbanje, stvorite duhovni mir i pomerite sopstvene navike ka celoživotnom zdravlju i dobrobiti.

 

Preporučujemo

Preporučujemo

 

Prijateljski mikrobiom

Prijateljski mikrobiom, Džon Saluteli

Ojačajte svoj imuni sistem

Ojačajte svoj imuni sistem, Dženifer Mek, Patrik Holford

Put do vitalnosti, priručnik bioenergetskih vežbi

Put do vitalnosti, priručnik bioenergetskih vežbi, A. Loven, L. Loven